OM STRESS

Hvor stresset er du? Prøv en stresstest

Du får stress, når kravene overstiger dine ressourcer. Kravene kan komme fra dine omgivelser eller fra dig selv. Resultatet er det samme – stress. Men stress i sig selv er ikke skadelig, og kortvarig stress er helt normalt.
Det er først, når stressen varer i længere tid, at den begynder at være farlig for helbredet.

Ved langvarig stress bliver kroppens immunforsvar sænket, og risikoen for åreforkalkning og blodpropper vokser.

Stress symptomer:
De første symptomer ved stress er ofte irritabilitet, uro og rastløshed,
som efterfølges af

• Træthed
• hukommelses- og koncentrationsbesvær.
• Dårlig nattesøvn
• Vrede, mistro og aggressivitet
• Glemsomhed

Og som ofte fører til et øget forbrug af stimulanser som kaffe, tobak og alkohol.

Har du svært ved at erkende din stress?
Mange har svært ved at erkende stress, og at den er livsfarlig for dem på længere sigt. Det ses som et nederlag at skulle indse, at man ikke magter det man har sat sig for. At man har nået sin grænse, og at kroppen siger fra. Men i virkeligheden er det positivt at erkende sin begrænsning og sine grænser, for først derved kan man komme videre.

Det er individuelt, hvordan man reagerer på stress.
Det er ofte mennesker som er meget ansvarsfulde og ambitiøse og som brænder for deres job, som bliver langtidsstressede. Den enkeltes personlighed er derfor afgørende for, hvordan håndteringen af stress foretages.

Der er muligheder.
Vi har alle muligheder for at arbejde med vores personlighed og udvikle mere robusthed overfor omgivelsernes skiftende krav. Se stress coaching og personlig terapi.

Læs mere om stress i disse pdf'er::
Hvordan forebygge stress?
Bliv bedre til at håndtere stress
Når stress fører til udbrændthed
Stress på arbejdspladsen